贝克抑郁自评量表是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的选出来。

如果你最近总是感到惶恐、不安，患得患失，无法安心做事情，似乎身后总有一头怪兽追着你跑，那么，测测你的焦虑程度水平，了解自己的焦虑程度，我们需要更加清晰地去觉察自己内在的情绪状态。

现代社会压力大，人们经常从事脑力劳动，精神压力相对变大，久而久之，就很容易患抑郁症，抑郁症是一种综合性疾病，在过去人们总以为这是简单的心理疾病，但其实抑郁症是一种由心理问题引起从而导致身体机能出现反映的疾病。

你想知道自己是否需要心理咨询吗？建议你使用下面的测试题自测一下。测验中每个问题都有一种答案可以选择,请你从中选择与自己实际情况最接近的一种答案。

焦虑症是在无明显原因下发生发作性紧张、莫名恐惧与不安，常伴有自主神经系统功能的异常，是一种较常见的情绪障碍，根据您近一周的实际情况在选择对应的选项。

本测试是参考国际通用的【诺瓦克愤怒量表，NAI】, 结合中国当前状况进行编撰。它最初是由美国加州大学分校的Raymond W.Novaco 教授于1975编制完成。